슬로우런데이는 40대 이후에 달리기를 시작했거나, 다시 시작하려는 분들을 위한 러닝 정보 블로그입니다.
운영자
안녕하세요, 일봉스입니다.
7년 전 처음 달리기를 시작했을 때는 500m도 버거웠습니다. 지금은 풀마라톤 5회 완주, 100일 연속 러닝을 경험했습니다. 빠르지 않습니다. 기록을 목표로 달리지도 않습니다.
현재 쿠웨이트에 거주하며 가족과 함께 지내고 있습니다. 여름이면 50도를 넘는 곳이라, 새벽에 나가지 않으면 달릴 수 없습니다. 이런 환경에서 몇 년을 달리다 보니 몸에 무리를 주지 않고 오래 지속하는 방법을 자연스럽게 고민하게 됐습니다.
왜 천천히 달리는가
40대가 넘으면 몸이 솔직해집니다. 20대에는 대충 해도 회복됐지만, 지금은 다릅니다. 무리한 페이스 한 번이 몇 주의 통증으로 돌아옵니다.
빨리 달리면 기록을 얻습니다. 천천히 달리면 건강을 얻습니다. 슬로우런데이는 후자를 선택한 사람들의 공간입니다.
콘텐츠 원칙
이 블로그의 글은 두 가지 위에 세워집니다.
첫째, 직접 경험입니다. 겪어보지 않은 것은 쓰지 않습니다. 족저근막염도, 여름 슬럼프도, 인터벌의 좌절도 직접 경험한 이야기입니다.
둘째, 검증된 근거입니다. 훈련법이나 부상, 영양에 관한 내용은 개인 경험만으로 판단하지 않습니다. 동료심사를 거친 학술지, 정부기관, 학술기관 자료만 인용합니다. PubMed, British Journal of Sports Medicine, 미국스포츠의학회(ACSM) 등이 주요 출처입니다. 개인 블로그나 커뮤니티 글은 근거로 쓰지 않습니다.
건강 정보는 일반적인 참고 자료입니다. 통증이나 질환이 의심되면 전문의 진료를 받으시기 바랍니다.
다루는 주제
러닝 기초, 훈련법, 부상 예방, 영양과 회복, 러닝과 건강, 멘탈과 습관, 러닝 기어 일곱 가지 영역을 다룹니다.
연락
문의는 slowrunday@gmail.com 으로 보내주세요.