처음시작하는 러너의 첫4주
사실 저도 처음엔 그냥 뛰쳐나갔어요. 쿠웨이트 여름 새벽 4시, 밖에 나서면 이미 42도예요. 그 더위 속에서도 마음만큼은 ‘오늘부터 진짜 달린다’로 […]
달리기 전 5분 워밍업 루틴 | 중년 러너 부상 예방 필수 습관
여러분은 혹시 러닝화 끈 묶고 바로 뛰쳐나간 적 있으세요? 사실 저도 처음엔 그랬어요. 7년 전, 달리기를 막 시작했을 때는 500m도
사실 저도 처음엔 그냥 뛰쳐나갔어요. 쿠웨이트 여름 새벽 4시, 밖에 나서면 이미 42도예요. 그 더위 속에서도 마음만큼은 ‘오늘부터 진짜 달린다’로 […]
여러분은 혹시 러닝화 끈 묶고 바로 뛰쳐나간 적 있으세요? 사실 저도 처음엔 그랬어요. 7년 전, 달리기를 막 시작했을 때는 500m도