부상 예방

저도 장경인대증후군, 그러니까 무릎 바깥쪽 통증을 겪어본 적이 있어요. 달리고 나서 생기는 무릎 통증은 냉기로 시작해야 해요. 빠를수록 좋아요. 오늘은

풀마라톤 5회 완주한 중년 러너가 직접 알려주는 무릎 통증 예방법. 달리기할 때 무릎이 아프다면 꼭 읽어보세요. 스트렌스 트레이닝부터 폼 교정까지 실전 가이드.

여러분은 혹시 러닝화 끈 묶고 바로 뛰쳐나간 적 있으세요? 사실 저도 처음엔 그랬어요. 7년 전 미국 애리조나에 살 때, 아침마다