러너에게 좋은 아침 식사 3가지
새벽 5시, 쿠웨이트의 하늘이 아직 붉게 물들기 전에 저는 운동화 끈을 묶어요. 가족과 떨어져 홀로 지내는 이곳에서 러닝은 유일하게 ‘나만의 […]
새벽 5시, 쿠웨이트의 하늘이 아직 붉게 물들기 전에 저는 운동화 끈을 묶어요. 가족과 떨어져 홀로 지내는 이곳에서 러닝은 유일하게 ‘나만의 […]
달리기를 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해요. ‘이렇게 천천히 달려도 되나? 운동이 되긴 하는 건가?’ 저도 쿠웨이트에서 혼자 새벽
그날 달리기를 마치고 집으로 돌아오다가, 계단 한 칸을 내려가면서 오른쪽 무릎 바깥쪽이 찌릿했어요. 5km 달리는 동안 이미 당기는 느낌이 있었는데,
풀마라톤 5회 완주한 중년 러너가 직접 알려주는 무릎 통증 예방법. 달리기할 때 무릎이 아프다면 꼭 읽어보세요. 스트렌스 트레이닝부터 폼 교정까지 실전 가이드.
사실 저도 처음엔 그냥 뛰쳐나갔어요. 쿠웨이트 여름 새벽 4시, 밖에 나서면 이미 42도예요. 그 더위 속에서도 마음만큼은 ‘오늘부터 진짜 달린다’로
여러분은 혹시 러닝화 끈 묶고 바로 뛰쳐나간 적 있으세요? 사실 저도 처음엔 그랬어요. 7년 전, 달리기를 막 시작했을 때는 500m도